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喝水能養腎?帶你了解喝水與養腎之間那點事

喝水能養腎?帶你了解喝水與養腎之間那點事
原創 家庭醫生在線 2019-03-21 15:13:06
水是生命之源,腎髒的健康程度,也與飲水有密切的關系。當腎功能出現異常的時候,可能會引起頭發乾枯、經常頭暈、手腳出現冰涼、經常出現黑眼圈等情況出現,讓身體素質降低。那麼,如何從飲水方面入手,去更好維護我們的腎髒健康呢?

喝水與養腎之間那點事
1、適當喝水可養腎
為了我們的腎髒,在飲水方面要特別的注意。喝水好,但這並不是意味著我們可以大量的飲水,把握好身體所需要的水量,及時將必要水分補充很重要。只有合理補充水分,才不會傷到我們的腎,對自己的身體也是有所幫助的。對於一些輕度的腎結石患者,可以多喝一些水,這樣有助於身體將體內的結石排出。
2、不愛喝水傷腎
不愛喝水的朋友,腎髒比較容易出現問題。如果長時間沒有喝水,身體需要的水分得不到補充,那麼尿量就會明顯減少,隨之尿液中的廢物和毒素就會增加。一些腎結石和腎積水患者,都與不喜歡喝水、長時間不喝水有著密切關系。

3、飲料當白開水,傷腎傷身
很多人不喜歡喝白開水,喜歡喝咖啡或者可樂等碳酸飲料等飲品。而這些飲料中的一些成分是不宜過分攝入的,類似可樂及咖啡中就含有咖啡因,容易使人體血壓上升,一旦血壓升高就會影響到我們的腎髒。
4、喝酒後千萬別喝濃茶,會損腎
有許多人認為酒後喝濃茶可以解酒,這其實是錯誤的認識,反而有可能會傷到我們的腎。因為茶葉中含有大量的茶鹼,能起到利尿作用,但如果酒精還沒分解就從腎髒排出,這樣是很容易損傷到腎功能的。因此,喝酒後千萬別喝濃茶,那樣不僅傷腎也傷身。

另外,需要提醒大家的是:除了要合理飲水外,對於一些高蛋白的食物,腎不好的朋友一定要少吃,比如牛奶、雞蛋、豆類、肉以及海鮮類食物。腎不好的朋友,不能夠盲目補充高營養的東西,否則容易對腎髒造成一定的損傷,不利於身體健康。
參考來源

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